|
Yesyes steeds verder onder mijn streefgewicht, helaas zal dit voor korte duur zijn:
- dinsdag avond stappen
- woensdag sushi eten met een vriendin om beide verjaardagen te vieren (overdag weinig koolhydraten en cardio training)
- vrijdag feestje van mijn ouders en ik vier ook een klein beetje mijn verjaardag voor de familie alvast
- zaterdag meting van mijn vetpercentage... ben heel benieuwd 😬
|
63,8 kg
Tot nu toe verloren: 3,2 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1819 kcal
|
Vet: 43,55g | Eiwit: 158,21g | Kolhy: 193,88g.
Ontbijt: Orangefit Fit Green Orangefit Mango Perzik, Jumbo Bosvruchten Diepvries, Brinta Brinta. Lunch: Danone Hüttenkäse , AH Boeren Donker Volkoren, AH Kipfilet Gerookt. Diner: kalkoen , volkoren wraps, fajita, champignons, gele paprika, paprika. Snacks/Andere: AH Magere Franse Kwark, Banaan, AH Dikke Rijstwafels Meergranen, AH Magere Franse Kwark, Danone Hüttenkäse, AH Ongebrande Notenmix, Orangefit Fit Green Orangefit Mango Perzik, Pink Lady Appels, AH 100% Pindakaas met Stukjes. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|