|
na een week vakantie (24/7 In de gelegenheid om te snoepen en snaaien onder het mom van 'je moet ook genieten in je vakantie ' ) ben ik best trots. nu het weekend nog 🤔 da's ook altijd een uitdaging om dan niet toch de winst van de week weer weg te spelen.
|
70,7 kg
Tot nu toe verloren: 2,8 kg.
Nog te gaan: 6,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1315 kcal
|
Vet: 64,82g | Eiwit: 91,83g | Kolhy: 108,10g.
Ontbijt: AH Kipfilet Naturel, Becel Bio Boter, Lidl Knäckebröd Volkoren. Lunch: Mandarijn, Ekoplaza Zonnebloempitten, Ekoplaza Pompoenpitten, Smaakt Lijnzaad Heel, AH Gedroogde Cranberries, Milbona Skyr Framboos. Diner: Unox Magere Rookworst, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, Lidl Pijnboompitten, Rode Paprika, AH Andijvie Fijngesneden, Maggi Aardappelpuree Stamppot, Dulano Spekreepjes. Snacks/Andere: Sweet Corner Zoete Drop Suikervrij. meer...
|
|
2743 kcal
|
Activiteit:
Lezen - 4 uren, TV Kijken - 2 uren, Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 15 minuten, Koken - 30 minuten, Boodschappen - 1 uur en 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 6 uren en 15 minuten, Schoonmaken (Opruimen) - 1 uur en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
|