|
De 'schade' lijkt zich te herstellen.
|
68,5 kg
Tot nu toe verloren: 7,8 kg.
Nog te gaan: 4,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1843 kcal
|
Vet: 106,56g | Eiwit: 72,43g | Kolhy: 141,99g.
Ontbijt: AH Blanke Rozijnen, AH Notenmix Naturel Ongezouten, Kaneel, Magere Yoghurt, Sinaasappelen. Lunch: Jumbo Noorse Zalmfilet, Garlan Kruidenkaas, Zwarte Peper, AH Tortilla Wraps (62g). Diner: AH Gemengde Gezouten Noten, Knorr Romige Mosterdsoep. Snacks/Andere: Wasa Vezelrijk Cracker, Kaneel, Jumbo Magere Franse Kwark. meer...
|
|
2099 kcal
|
Activiteit:
Zwemmen (Langzaam) - 10 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 20 minuten, Sauna - 1 uur en 15 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur, Rusten - 11 uren en 45 minuten, Slapen - 9 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|