wvdzwart's Logboek, 06 nov 18

Gewicht omlaag: -0.3 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.1, -0.4, 0) kg
Gewicht = (14.5, 54.9, 2.9) kg
Verdeling = (20.1, 75.9, 4.0) %
Vocht = 56.6%

Normale meting. Gewicht maar licht omlaag. Vanmorgen tijdens mijn weging had ik nog geen grote boodschap gedaan. Dat kwam pas 2 uur later (zelfs twee keer), dus ik weeg nu zeker weten nog 1 kg lichter.

Ik had gisteravond de tomatensoep met vegetarische balletjes van Unox geprobeerd. Die was goed te doen, maar ik had wel het hele pak van 570 ml in een keer opgegeten (dat valt trouwens wel mee met calorieën). Vanochtend laat had ik daar dus wat diarree van. Of ik moet wat ziek aan het worden zijn, maar daar merk ik dan verder niks van. Dus het komt langzaam wel weer goed.

Ik werk vandaag thuis en dat bevalt goed. Wel wat opstart uitdagingen met werkplek fatsoenlijk inrichten, maar dat staat nu allemaal wel ok. Thuis werken scheelt natuurlijk een hoop files en reistijd, maar ik moet er wel voor oppassen dat ik niet teveel afgeleid wordt en andere (huishoudelijke) dingen tussendoor ga doen.

Doel deze week is weer stabiel in de 71’ers terecht te komen.

72,3 kg Tot nu toe verloren: 18,7 kg.    Nog te gaan: 7,3 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

---

2998 kcal

Vet: 127,23g | Eiwit: 138,59g | Kolhy: 332,95g.   Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Whole Wheat Bread. Diner: AH Pistachenoten, Tangerines (Mandarin Oranges), Asli Boemboe Tjap Tjoy, Lassie Toverrijst (Gekookt), Old Amsterdam Kaas, Whole Wheat Bread, Tangerines (Mandarin Oranges). Snacks/Andere: Lakrisal Lakrisal, Lakrisal Lakrisal. meer...

2965 kcal

Activiteit: FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...