wvdzwart's Logboek, 01 nov 18

Gewicht omhoog: +0.2 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +2.4, -2.1, -0.1) kg
Gewicht = (16.4, 52.1, 2.8) kg
Verdeling = (23.0, 73.1, 3.9) %
Vocht = 54.3%

Late meting op mijn BC-601 weegschaal thuis. Tja, mijn gewicht is dan wel niet heel erg gestegen en ik kan zelfs zeggen redelijk onder controle gehouden, maar deze weegschaal geeft toch aan dat ik vetter ben geworden en spiermassa kwijt ben geraakt 🙁! Dit zou goed kunnen aangezien mijn vakantieweegschaal mijn vetpercentage alleen via sensoren bij mijn voeten bepaalt. Mijn benen hebben dan waarschijnlijk de grootste invloed op het geschatte vetpercentage, en die zijn door het actieve wandelen tegen de bergen alleen maar in betere conditie gekomen. Nu wordt met de sensoren bij mijn handen ook mijn bovenlichaam weer meegenomen in de schatting en valt mijn vetpercentage weer negatiever uit (jammer genoeg realistischer ook). Toch ga ik relativeren en stel dat een deel hiervan komt door het langer dan normaal uitslapen en hierdoor het lage vochtpercentage.

Ik moet dus aan de slag en weer in het gareel zien te komen. Maar dat wordt niet eenvoudig. Mentaal gezien ben ik nog aan het afkicken van het relaxte Ibiza met de mooie uitzichten. En nu weer in Nederland met het koude weer in mijn rommelige flatje en al die stadsgeluiden valt het me toch wel erg tegen. Ik heb een soort heimwee gevoel, maar dan andersom. Ik heb niet heel veel zin om de dagelijkse sleur weer op te pakken. Gelukkig moet ik pas maandag weer aan de slag.

71,3 kg Tot nu toe verloren: 19,7 kg.    Nog te gaan: 6,3 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

---

3669 kcal

Vet: 150,09g | Eiwit: 88,49g | Kolhy: 474,80g.   Ontbijt: Pickwick Original English Thee. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Whole Wheat Bread, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Diner: Old Amsterdam Kaas, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee. Snacks/Andere: AH Basic Cherry Liquor Chocolates, Mentos Fruit, Mentos Fruit, Mentos Fruit, Mentos Fruit, Bounty Bounty, Lakrisal Lakrisal. meer...

2933 kcal

Activiteit: FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...