|
Gewicht omlaag: -0.2 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.5, -0.6, -0.1) kg
Gewicht = (15.4, 53.6, 2.8) kg
Verdeling = (21.4, 74.7, 3.9) %
Vocht = 53.2%
Late meting (BC-730). Opnieuw is het vochtpercentage omlaag gegaan, dus mijn vetmassa omhoog. Zelfs mijn botmassa wordt nu op 2.8 kg ingeschat, aan de lage kant voor wat het de laatste tijd is geweest bij dit gewicht. De lange termijn trend is door mijn vakantie behoorlijk onderbroken. Het beste wat ik ervan kan hopen is dat mijn gewicht niet al te veel boven de 71 kg stijgt en ook hopelijk onder de 72 kg blijft.
Vanmorgen stond er een vrij forse harde wind, maar het was nog wel droog. Woensdag zit mijn vakantie op Ibiza er al weer op 🙁 en dit zou wel eens de laatste mooie dag kunnen zijn. Daarom ben ik er weer op uit getrokken en heb een mooie mini-hike langs de kust naar de andere kant gemaakt. Ik heb ook mooie foto’s van de wilde zee gemaakt. Voor vandaag heb ik in ieder geval al voldoende stappen gemaakt.
|
71,8 kg
Tot nu toe verloren: 19,2 kg.
Nog te gaan: 6,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2567 kcal
|
Vet: 49,55g | Eiwit: 109,08g | Kolhy: 413,07g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Ei (Eiwit), Beemster Extra Belegen 48+, Toasted Whole Wheat Bread. Lunch: Pickwick Original English Thee, AH Galia Meloen, Beemster Extra Belegen 48+, Broccoli, AH Sperziebonen Gebroken. Diner: Pickwick Original English Thee, Brink Ijs Hoorntje, Beemster Extra Belegen 48+, Jumbo Gemengde Groenten, AH Biologisch Rode Paprika, Ketchup, Jumbo Voorgebakken Patat Frites, AH Aardappelschijfjes. Snacks/Andere: Mentos Fruit, Mentos Fruit, Mentos Fruit, Mentos Fruit, Mentos Fruit, Mentos Fruit, Mentos Fruit. meer...
|
|
3145 kcal
|
Activiteit:
FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|