wvdzwart's Logboek, 03 okt 18

Gewicht omlaag: -0.5 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.2, -0.2, -0.1) kg
Gewicht = (13.7, 53.8, 2.8) kg
Verdeling = (19.4, 76.6, 4.0) %
Vocht = 57.1%

Normale meting. Dit is de eerste doordeweekse lage 70’er. Vanavond weer aardappels met veel groenten, dus morgen wordt nog zo’n lage meting moeilijk, maar vrijdag moet er weer een op de weegschaal komen.

Ondanks dat mijn plan voor doordeweekse lage 70’ers lijkt te lukken moet ik bekennen dat ik weer niet van die kersen bonbons kon afblijven gisteravond. Ik heb gewoon te weinig weerstand tegen het snoepen op het moment. Gisteravond was het laat op de avond, wanneer ik eigenlijk al naar bed had willen zijn, maar ik had mijn stappen nog niet afgemaakt en daarnaast was het audioboek spannend genoeg om af te luisteren.

Ik heb het gegeten dus ik moet de calorieën invoeren, dus maar weer op vandaag gezet. Vannacht dus ook weer weinig slaap gehad. Ik weet dat ik in herhaling val met wat er allemaal mis gaat, maar ik blijf het invoeren in mijn journal zodat ik er dagelijks over na blijf denken.

Eens kijken of ik er vandaag wel de strenge dag ervan kan maken, die gisteren soort van mislukte ondanks het gewichtsverlies. En zoals @Nebulas eerder terecht opmerkte is in mijn geval eerder een strenge week nodig i.p.v. een strenge dag 🙂!

70,3 kg Tot nu toe verloren: 20,7 kg.    Nog te gaan: 5,3 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

---

1551 kcal

Vet: 39,53g | Eiwit: 77,03g | Kolhy: 212,29g.   Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Gemengde Sla Melange, AH Courgette, Oranje Paprika, Tomaat, Komkommer, Ei (Eiwit), Champignons, Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Diner: Tangerines (Mandarin Oranges), Pickwick Original English Thee, Valess Vegetarische Schnitzel Milner Gouda, AH Andijvie, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Andere: Lakrisal Lakrisal, AH Basic Cherry Liquor Chocolates. meer...

3024 kcal

Activiteit: FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...