|
Gewicht omlaag: -0.3 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.3, 0, 0) kg
Gewicht = (13.9, 54.0, 2.9) kg
Verdeling = (19.7, 76.2, 4.1) %
Vocht = 56.9%
Normale meting. Terug omlaag naar het niveau van donderdag en vrijdag. Dus nog geen lage 70’er vandaag.
Ik baal er van dat ik gisteren weer een zwak moment had en 5 kersen bonbons heb gegeten en teveel aan de salmiak snoepjes ben gegaan. Net nu ik zo goed ging. De calorieën heb ik gedeeltelijk maar op vandaag gezet.
Als ik echt verder wil afvallen, dan zal ik weer meer discipline moeten krijgen. Dat had ik een paar maanden terug wel. Bijvoorbeeld 1 of 2 kersen bonbons is ok als het binnen de RDI valt, maar 5 en dan er weer ruim overheen gaan, duidelijk niet. Op deze manier is het niet vreemd dat het afvallen stagneert.
Maar vandaag is er weer een nieuwe dag om opnieuw stug door te gaan. Het zal me lukken, deze week een doordeweekse lage 70’er op de weegschaal te krijgen. Tijd voor een ultra strenge dag vandaag 💪!
|
70,8 kg
Tot nu toe verloren: 20,2 kg.
Nog te gaan: 5,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1566 kcal
|
Vet: 38,35g | Eiwit: 100,00g | Kolhy: 196,31g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tangerines (Mandarin Oranges) , Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Champignons, Gemengde Sla Melange, Oranje Paprika, Tomaat, Komkommer, Ei (Eiwit), Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Diner: Pickwick Original English Thee, AH Frambozen, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Snacks/Andere: Lakrisal Lakrisal, AH Basic Cherry Liquor Chocolates, Venco Katjesdrop. meer...
|
|
2946 kcal
|
Activiteit:
FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|
 Reacties
Ik doe mee met een strenge dag!
02 okt 18 door lid: TommeyLou
|
5 kersenbonbons, ik hoop dat ze lekker waren en ik zou me er verder niet druk overmaken, die paar extra calorieën die je er een keer extra bij eet. Vroeger at ik rustig en gedachteloos in een middagje zo'n hele doos bonbons leeg, dus een keertje 5 bonbons eten, tja... :)
02 okt 18 door lid: Nebulas
|
Dat het bonbons zijn vind ik ook niet zo erg, maar wel dat het 261 kcal extra waren terwijl ik al over mijn RDI heen was. Ik hield me dus niet aan mijn RDI, terwijl mijn conclusie is dat het afvallen de afgelopen 5 weken aan het stagneren is omdat ik te vaak over mijn RDI eet. Blijft nu over een dagje streng compenseren om dat weer recht te trekken 🙂!
02 okt 18 door lid: wvdzwart
|
Ja, dat is natuurlijk zo, als je te vaak teveel calorieën binnen krijgt, dan gaat het niet goed. Maar dan is één dagje streng compenseren waarschijnlijk ook niet genoeg... , dat moet misschien wel een weekje worden! :)
02 okt 18 door lid: Nebulas
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
wvdzwart's Gewicht Geschiedenis
|