|
Week 19,deze week 1,3 kilo afgevallen in totaal nu 15,8 kilo eraf. De calorieën verhogen naar 1800 heeft dus wel geholpen ook het 1x per week wegen bevalt me prima.. dacht dat ik het lastig zou vinden om me aan het voedingsplan te houden als ik niet wist of ik afviel of niet maar merk juist dat het automatisch gaat zonder enige moeite en merk dat ik er veel minder mee bezig ben.. alleen maar pluspunten dus.. nog maar 20,8 kilo te gaan😉💪
|
88,8 kg
Tot nu toe verloren: 15,8 kg.
Nog te gaan: 20,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1801 kcal
|
Vet: 69,76g | Eiwit: 117,17g | Kolhy: 154,20g.
Ontbijt: Plus Cranberry's Gezoet, Plus Pittenmix, Raw Organic Food Kokoschips, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Oké Muesli, Melkan Magere Franse Kwark, Galia Meloen. Lunch: Ehrmann Skyr, Volkoren Brood, Cherrytomaten, Rucola Sla, Oké Schouderham, Philadelphia Naturel Light. Diner: Arla Skyr Vanille, Gebakken Ei, Remia Bakken en Braden, Plus Halfvolle Fritessaus, Bloemkool nazi. Snacks/Andere: Plus Cranberry's Gezoet, Bio+ Zwitserse Chocolade Puur, Body & Fit Clean Protein Bar Salted Caramel, Zespri Kiwi Green. meer...
|
|
2301 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 29 minuten, Rusten - 14 uren en 31 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|