|
Eigenlijk wel een tegenvaller. maar een paar ons eraf. vorige week 3 x een komkommer dagje gedaan en op donderdag ochtend was er anderhalve kilo af! (joepie!). Maar na het weekend met een verjaardag en waarschijnlijk toch te veel tussendoortjes weer een kilo erbij!! En ook nog eens ongesteld geworden na 8 maanden niet.. Bah.. Maar goed.. in ieder geval wel weer iets eraf. Vol goede moed verder!
|
74,6 kg
Tot nu toe verloren: 5,4 kg.
Nog te gaan: 6,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
553 kcal
|
Vet: 12,41g | Eiwit: 35,85g | Kolhy: 70,44g.
Ontbijt: Koffie, Jumbo Magere Melk, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei, AH Blauwe Bessen, Jumbo Muesli Rozijn. Lunch: Jumbo Vruchtenhagel, Jumbo Gezonde Start, Jumbo Beschuit Volkoren, Jogging Jonge Kaas 30+ Plakken. meer...
|
|
2077 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 17 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 20 minuten, Rusten - 15 uren en 23 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|