wvdzwart's Logboek, 24 sep 18

Gewicht omhoog: +1.9 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -1.0, +2.8, +0.1) kg
Gewicht = (14.1, 55.5, 2.9) kg
Verdeling = (19.4, 76.6, 4.0) %
Vocht = 57.2%

Normale meting. Wauw, een nieuw maximum binnen mijn schommelingen. Dit is dus nu mijn gewicht met volledig gevulde darmen. Er kan dus waarschijnlijk wel 2 tot 3 kg in. Ik ben benieuwd hoeveel toiletbezoekjes er nodig zijn om weer rond 70.5 kg uit te komen.

In ieder geval was het gisteravond gezellig met de familie om mijn vaders verjaardag te vieren. En ik heb lekker veel groenten gegeten in de wok. Toch ook wel wat patatjes en wat rijst, gebakken banaan, avocado sushi, klein soepje en veel fruit. Slechts 1 jus d’orange en voor de rest thee. Een hele lijst en het klinkt mega-veel, maar als ik de calorieën inschat dan kom ik maar een paar honderd boven mijn RDI uit (samen met de rest van de dag). Daar ben ik wel tevreden over.

Ik zal vanaf nu even ultra streng moeten zijn om de neerwaardse trend weer op te pakken. Maar ik schat in dat de schade wel meevalt. Woensdagochtend zal een groot deel er al weer uit zijn, dan weet ik meer 🙂!

72,5 kg Tot nu toe verloren: 18,5 kg.    Nog te gaan: 7,5 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

---

1639 kcal

Vet: 71,22g | Eiwit: 107,36g | Kolhy: 139,63g.   Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Beemster Kaas, AH Ei, Ei (Eiwit), Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Whole Wheat Bread. Diner: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Pickwick Original English Thee, Home Made Hazelnoot Schuimgebak. Snacks/Andere: Venco Katjesdrop. meer...

2997 kcal

Activiteit: FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...