|
Gaat wel heel hard. Vanaf morgen maar iets meer koolhydraten eten.
|
83,6 kg
Tot nu toe verloren: 1,1 kg.
Nog te gaan: 5,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2013 kcal
|
Vet: 49,69g | Eiwit: 180,63g | Kolhy: 210,16g.
Ontbijt: Leidingwater, Espresso, Leidingwater, Lidl Smeerkaas 20+ , Calvé Pindakaas (20g), Eiwitshake, Plus Fijn Volkoren Brood. Lunch: Tomaten, Lidl Kipfilet, Jumbo Fijn Volkoren Brood. Diner: Koffie (Espresso), Olijfolie, AH Ketjap Manis, AH Snijbonen, Champignons, Witte Rijst, AH Biefstuk. Snacks/Andere: Melkunie Protein Coconut 0.5% Fat Quark, Eiwitshake, Leidingwater, Appel, Koffie (Espresso), Lidl Peer, Aardbeien, Melba Toast, Leidingwater, Leidingwater, John West Wilde Rode Zalm, Melba Toast, Jumbo Fijn Volkoren Brood, Leidingwater, Koffie (Gemalen). meer...
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|