|
Hoppaaaa de aanhouder wint! 2,5 kg in 2 weken. BMI nu exact 25, voor het eerst in 2 jaar ga ik eronder duiken, toen voor enkele maanden, nu voorgoed, hoop ik! 🎉💪
|
70,5 kg
Tot nu toe verloren: 5,8 kg.
Nog te gaan: 6,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1526 kcal
|
Vet: 50,72g | Eiwit: 73,48g | Kolhy: 188,66g.
Ontbijt: Citroen, Kaneel, AH Muesli 4-Granen, AH Halfvolle Yoghurt Mild, Zwarte Peper, AH Spinazie Vers, Mineola. Lunch: Roomkaas, Zwarte Peper, Euro Shopper Gerookte Zalmfilet, AH Tortilla Wraps (62g). Diner: Zanetti Grana Padano, Tomaten, Rode Paprika, Knoflook, Bonduelle Rode Kidneybonen, Zwarte Bonen, AH Rode Uien, Jumbo Maïskorrels, AH Kikkererwten, AH Linzen. Snacks/Andere: Pickwick Thee Bosvruchten, Jumbo Noten Melange Ongezouten, AH Tomaat, Wasa Vezelrijk Cracker. meer...
|
|
1932 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 2 uren, Rusten - 13 uren, Slapen - 9 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|