|
Vet 20.8
vocht 54.4
spier 58.4
weekend met 15 wodka had toch wel effect 🙈 gister een zware krachttraining gedaan..dus resultaten hadden anders moeten zijn..niet omhoog in vet en omlaag met spier.
|
72,5 kg
Tot nu toe verloren: 8 kg.
Nog te gaan: 0,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1715 kcal
|
Vet: 139,53g | Eiwit: 80,29g | Kolhy: 24,39g.
Ontbijt: Hardgekookt Ei, Avocado. Lunch: Broccoli, Kippenbouillon, Kokosolie, De Zaanse Hoeve Oude Kaas 48+. Diner: Olijfolie, Geroosterde Pecannoten (Ongezout), Tonijn in Water (uit Blik), Gouda's Glorie Mayonaise, AH Groene Aspergetips, Rucola Sla. Snacks/Andere: Atkins Fudge Caramel (Net Carbs), Cherrytomaten, Oude Kaas, Zaanse Mayonaise, Hardgekookt Ei. meer...
|
Gewichtstoename van 4,2 kg per week
|