|
-15kg!!
Nog 1 kg verwijderd van mijn streefgewicht..
13 jaar geleden woog ik 69-70 kilo ter voorbereiding van m’n trouwen.. ben er bijna!😯
En dan wordt het de kunst m’n gewicht zo te houden, zeker met straks de wintermaanden in het vooruitzicht met alle feest- en verjaardagen🤔
|
71 kg
Tot nu toe verloren: 15 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1423 kcal
|
Vet: 73,43g | Eiwit: 65,18g | Kolhy: 137,42g.
Ontbijt: Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 0,1% Vet, Amandelen, Galia Meloen. Lunch: AH Frisse Zalm Salade, Jumbo Luchtige Crackers Volkoren, Jumbo Jong Belegen Kaas 48+. Diner: Jumbo Houdbare Halfvolle Melk, AH Patent Tarwebloem, AH Biologisch Runderchipolata Worstjes, Gekookte Bloemkool (Vers), Broccoli, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Andere: Banaan. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|