|
Gewicht omlaag: -0.3 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.8, -1.0, -0.1) kg
Gewicht = (15.7, 53.1, 2.8) kg
Verdeling = (21.9, 74.2, 3.9) %
Vocht = 55.2%
Late meting. Het was dus toch gewoon nog steeds vastgehouden vocht. Ik moet weer meer groenten gaan eten. Meer groenten —> meer vezels —> betere ontlasting —> minder verstopping darmen.
Vandaag heb ik een vrije dag genomen, dat verklaart ook de late meting op een maandag. Ik hou van uitslapen 🙂!
Zometeen eerst mijn stappen gaan maken en vanmiddag ga ik mijn studie maar weer eens oppakken. Die heb ik al veel te lang laten liggen. Mijn werkgever heeft er niet veel over gezegd, maar ik weet dat ik er wel op afgerekend ga worden bij mijn functioneringsgesprek gesprek in januari, als ik er tegen die tijd nog steeds niks aan gedaan heb.
In ieder geval vandaag een mooie 71.6 kg. Nu moet ik dit zien vast te houden. Dat wordt natuurlijk lastig, want vanaf morgen weer vier normale vroege metingen. Ik wil extra streng zijn, en heb daarom vanaf vandaag mijn RDI op 1600 kcal per dag gezet.
|
71,6 kg
Tot nu toe verloren: 19,4 kg.
Nog te gaan: 6,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1633 kcal
|
Vet: 44,55g | Eiwit: 83,66g | Kolhy: 218,81g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: AH Pitloze Witte Druiven, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Diner: Pickwick Original English Thee, AH Snoepgroente Tomaat , AH Pitloze Witte Druiven, Old Amsterdam Kaas, Whole Wheat Bread. Snacks/Andere: AH Basic Cherry Liquor Chocolates, Klene Muntdrop, Lakrisal Lakrisal, Klene Muntdrop. meer...
|
|
2841 kcal
|
Activiteit:
FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|