|
Week 13 afgerond totaal zit ik nu weer op 11,7 afgevallen nog 0,1 kilo en dan zijn de 1,5 kilo van de vakantie er weer af.. merk wel dat ik het nu moeilijker vind na het slechte eten van de vakantie.. at ik hiervoor helemaal geen snoep, koek of chips nu in eens heel veel trek in heb eergisteren 2 winegums gegeten en gisteren een paar hapjes van de muffin van mijn dochter en een zakje nibbit chips.. paste wel in mijn caloriegebruik maar kies toch liever voor gezondere en meer voedende producten.. hopelijk zakt de behoefte aan slechte voeding snel weer af..
|
92,9 kg
Tot nu toe verloren: 11,7 kg.
Nog te gaan: 24,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1557 kcal
|
Vet: 62,98g | Eiwit: 107,88g | Kolhy: 132,71g.
Ontbijt: Plus Pittenmix, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Oké Muesli, Arla Skyr Honing, Aardbeien. Lunch: LU Cracotte Volkoren, Plus Belegen Kaas 30+, Rucola Sla, Oké Schouderham, Philadelphia Naturel Light, Remia Bakken en Braden, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Ei. Diner: AH Gepaneerde Schnitzel, Uien, Champignons, Maggi Doseerjus Naturel, Remia Bakken en Braden, Plus Doperwten, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Andere: Arla Skyr Honing, Bodymass Protein Bar. meer...
|
|
3019 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 45 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Rusten - 13 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|