Probeer eens een ander dieet. Misschien werkt ketogeen voor jou niet (meer)
19 aug 18 door lid: Faat68
|
Faat, ik ben erg blij met kharm omdat ik geen cravings met ervaar en niet meer de hele dag als een junk aan eten denk. Met dit in mijn achterhoofd hou ik het nog steeds vol. Ik voelde me echt een slaaf van voedsel en dat ik Dat nu niet meer ben geeft me ook voldoening. Ik weet dus nu niet zo goed welk dieet dan te volgen?
20 aug 18 door lid: Danielle@75
|
Het kan zijn dat je wel gewoon vet verliest, terwijl het cijfer op de weegschaal hetzelfde blijft. Het is daarom ook erg belangrijk om ook juist centimeters te meten om je middel en dit in de gaten te houden.
20 aug 18 door lid: oke88
|
Daanrenee, ik begrijp de rust die je nu hebt gevonden maar al te goed. Maar het is niet zo dat je meteen terug bij af bent als je wat in je dieet veranderd. Je hoeft ook niet per se in ketose te zijn om af te vallen. Misschien vindt jouw lichaam het wel veel prettiger om je energie wel uit koolhydraten te halen. En is het enige waar je voor moet oppassen dat je geen overdosis aan khd binnen krijgt.
Aangezien je nauwelijks resultaat meer boekt met je huidige dieet lijkt het mij de moeite waard om wat anders te proberen.
Ik hou zelf 1400-1500 kcal per dag aan en bij voorkeur niet meer dan 100gr koolhydraten. Tot nu toe blijft het afvallen voorspoedig gaan en blijven de cravings onder controle.
20 aug 18 door lid: Faat68
|
heel herkenbaar en frustrerend maar ben het helema eens met oke88... ben je centimeters kwijt? getallen zeggen niet alles. en je geeft zelf al aan dat je je erg goed erbij voelt en dat je niet meer de hele dag aan eten denkt. Dit kan ook wat waard zijn toch? s6 in je zoektocht en met het behalen van je doelen
20 aug 18 door lid: Miss079
|
FAAT, als ik mijn koolhydraten Op hoog hoe lang zou jij dat dan de kans geven? Ik kan me voorstellen dat ik bijvoorbeeld iets aankom voordat ik zal afvallen... hoe zou ik dat eens kunnen aanpakken
24 aug 18 door lid: Danielle@75
|
Ja dat zal een pittig uitzoekwerkje zijn. Ik ben zelf geen expert, maar praat slechts uit eigen ervaring. Vorig jaar ketogeen en ik verloor redelijk snel 5 kilo en toen hield het afvallen op 😐
Ik voelde me er wel veel beter bij, maar er ging geen gram meer af. Ik heb toen geen mooie overstap gemaakt. Heb een tijdlang alles gegeten waar ik zin in had en dit jaar pas opnieuw begonnen. Resultaat na 5 kilo eraf -> 12 kilo erbij. Zo moet je het dus niet aanpakken 😎
Ik denk dat het verstandig is om heel rustig je koolhydraten te verhogen, maar dat je heel goed je maximaal aan calorieën in de gaten houdt en daar absoluut niet overheen gaat. Zo kun je langzaamaan bekijken wat het doet met je lichaam en eventueel je kcal nog wat verlagen indien nodig.
Daarnaast moet je uiteraard de slechte koolhydraten blijven vermijden en alleen voor gezonde khd kiezen waar je lichaam iets aan heeft. Heel veel succes 😘
24 aug 18 door lid: Faat68
|