|
Hoera! Mijn tweede mijlpaal bereikt: 10 kilo kwijt! Op naar de 20 nu!
|
89 kg
Tot nu toe verloren: 10,2 kg.
Nog te gaan: 14 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
490 kcal
|
Vet: 10,62g | Eiwit: 51,35g | Kolhy: 51,48g.
Ontbijt: Koffie, Nespresso Koffie, Komkommer, Wasa Cracker, Aardbeien. Lunch: AH Extra Mager Rundergehakt, Knoflook, Uien, Tomaten, Courgette. Diner: Zout, Zwarte Peper, Knoflookpoeder, Kikkoman Sojasaus, Groene Paprika, Rode Paprika, Lidl Kipfilet. Snacks/Andere: Cherrytomaten. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|