wvdzwart's Logboek, 17 aug 18

Gewicht omlaag: -0.3 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.1, -0.2, 0) kg
Gewicht = (14.9, 55.2, 2.9) kg
Verdeling = (20.4, 75.6, 4.0) %
Vocht = 56.4%

Normale meting. Er is niet veel veranderd. Mijn gewicht lijkt plotseling in een paar dagen omhoog te zijn gesprongen, en daar moet ik het maar mee doen 🙁. Ten opzichte van de 71.8 kg van afgelopen zaterdag is de spiermassa component nu 2.1 kg hoger en vetmassa 1 kg lager.

Aan het hoge vochtigheidspercentage van 56.4% af te lezen is mijn conclusie steeds geweest dat ik vocht vasthoud. Maar misschien is een deel nu ook werkelijk spiermassa toename. Bij mijn nieuwe opdracht loop ik nu standaard 10 etages trappen ‘s ochtends bij binnenkomen en ‘s middags na de lunch. Misschien dat ik hierdoor extra been spiermassa heb opgebouwd.

Ik moet er maar gewoon vanuit gaan dat dit mijn huidige echte gewicht is (wat natuurlijk ook zo is) en van daaruit weer verder gaan. Morgen en overmorgen heb ik wel twee late metingen, met meestal lager vochtpercentage door uitslapen. Dan zal blijken of het werkelijk vastgehouden vocht is of spiermassa.

Voor nu maar even uit mijn hoofd zetten dat ik met een paar toiletbezoekjes zonder veel moeite weer in de 71’ers beland. Dus even het weekend afwachten en dan waarschijnlijk een nieuw plan voor komende week, terug naar de lage 72’ers.

73 kg Tot nu toe verloren: 18 kg.    Nog te gaan: 8 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

---

1495 kcal

Vet: 30,70g | Eiwit: 72,87g | Kolhy: 216,90g.   Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Perfekt Mais, AH Komkommer, AH Tomaat, AH Biologisch Rode Paprika, AH Courgette, Ei (Eiwit), Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Whole Wheat Bread. Diner: AH Frambozen, Pickwick Original English Thee, Tangerines (Mandarin Oranges) , Orange, Valess Vega Schnitzel, AH Spruitjes, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Andere: Lakrisal Lakrisal. meer...

3060 kcal

Activiteit: FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...