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Peso sempre uguale ma ancora centimetri persi:
-1 cm zona ombelico
-1 cm fianchi
Tenendo:
1600 calorie
Macro: 50% carbo / 25% grassi / 25% pro
Questa settimana terrò così essendo in ferie
Da settimana prossima che si riprende la routine e gli allenamenti vedrò 👌 👌
Dimagrire mangiando si può 🤩🤩🤩🤩
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57,8 kg
Tot nu toe verloren: 8,2 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1553 kcal
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Vet: 44,53g | Eiwit: 93,75g | Kolhy: 191,78g.
Ontbijt: Philadelphia Protein, Farina Riso Migros , Cacao Migros , Albume d'uovo, Cocco Secco Migros, Proteine al Cocco Migros, Alpro Latte di Cocco. Lunch: Pomodori, Prosciutto Crudo Arrigianale, Philadelphia Protein, Pitta Coop. Diner: Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Migros, Tonno Rosa Migros , Riso Basmati Migros, Zucchine. Snacks/Andere: Ciocco Noir 85% Migros Frey, Burro Cioccolatoso Arachidi, Nattura Pane Azzimo, Mirtilli Surgelati, Biscotti Magrettti Migros Ciocco. meer...
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gewichtsbehoud
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