|
Vandaag geen sport. En ik ben ook behoorlijk lazy geweest. Dat wordt je wel in de vakantie. ik heb nog 1 week vakantie en dan zitten de 5 weken er weer op. Ik heb erg veel zin om weer aan den slag te gaan. Nu ik nog een week vrij heb kan ik mijn dieet optimaliseren. meer eiwitten en minder koolhydraten. ook wil ik proberen te gaan meal preppen. Wie weet lukt het dit keer haha. Morgenochtend krachttraining. Heb er zin in!
|
95,5 kg
Tot nu toe verloren: 6,5 kg.
Nog te gaan: 0,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1340 kcal
|
Vet: 42,13g | Eiwit: 121,04g | Kolhy: 106,83g.
Ontbijt: Milbona Soja Naturel, N'oats Berry. Lunch: Blue Band Hazelnootpasta 80% Minder Suiker, Biofood Maiswafel, Isolaat Perfection, Melkan Magere Milde Kwark. Diner: AH Halfvolle Fritessaus, HAK Doperwten met Worteltjes, Olijfolie, AH Kipfilethaasjes, AH Zoete Aardappelpuree. Snacks/Andere: AH Watermeloen, Body & Fit Clean Protein Bar Cookie Dough, AH Mango Gesneden, Komkommer. meer...
|
Gewichtsafname van 22,8 kg per week
|