|
Gewicht omlaag: -0.8 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.2, -1.0, 0) kg
Gewicht = (15.4, 53.9, 2.9) kg
Verdeling = (21.5, 74.5, 4.0) %
Vocht = 55.6%
Normale meting. Strenge dag is gisteren redelijk gelukt. Ik ben weer terug op de lage 72’ers 🙂. Ik ben ook aardig wat vocht kwijt, wel moet ik spiermassa in de gaten houden, die weer de 53’ers in gaat, wat voor mijn doen aan de lage kant is.
Vandaag dus geen vrije dag, maar ik heb waarschijnlijk de mogelijkheid om wel de middag vrij te nemen, dus dat ga ik dan ook wel doen.
Lekker pannenkoeken vanavond en dan met een beetje discipline (lees: niet te veel snoepen aan het einde van de dag) als het mee zit in het weekend de 71’ers in. Ik ga er voor 💪!
|
72,2 kg
Tot nu toe verloren: 18,8 kg.
Nog te gaan: 7,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1746 kcal
|
Vet: 36,06g | Eiwit: 84,93g | Kolhy: 260,54g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: AH Pitloze Witte Druiven, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Pickwick Original English Thee, Tap Water. Diner: Pickwick Original English Thee, AH Ananas Vers, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Volkoren Pannenkoek, Bosbessen Jam, Schenkstroop. Snacks/Andere: Klene Muntdrop, Lakrisal Lakrisal. meer...
|
|
3215 kcal
|
Activiteit:
FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...
|
Gewichtsafname van 5,6 kg per week
|