|
Gewicht omlaag: -0.5 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.7, -1.1, -0.1) kg
Gewicht = (15.7, 53.5, 2.8) kg
Verdeling = (21.7, 74.4, 3.9) %
Vocht = 55.3%
Late meting. Dat gaat wel erg snel nu, maar voornamelijk vochtverlies. Ik heb er gisteren wel een redelijk strenge dag van gemaakt met eieren ‘s morgens en wat pizza ‘s avonds. Wel heb ik tussendoor redelijk wat gesnoept. Maar de optelsom is dan toch 72 kg rond, dat gaat lekker zo 🙂! Als de werkweek morgen weer begint zal het eerst wel weer wat omhoog gaan, maar ik heb zo een mooi startpunt gecreëerd.
Eerst zometeen maar wat stappen gaan maken en dan nog eens kijken hoe ik die workout ga invullen. Binnenshuis is het nog steeds wel erg warm. Die warmte blijft hangen, dus heel veel zin om binnen oefeningen te gaan doen heb ik eigenlijk niet 🙂, maar ik moet streng blijven, zeker nu ik zo dicht bij die 71.5 kg ben waarbij mijn voortgangsstreepje groen gaat worden 🙂!
|
72 kg
Tot nu toe verloren: 19 kg.
Nog te gaan: 7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1825 kcal
|
Vet: 44,29g | Eiwit: 88,77g | Kolhy: 255,25g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Hollandia Matze Crackers. Diner: AH Pitloze Witte Druiven, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Watermeloen, Valess Vegetarische Schnitzel Saté , AH Snijbonen, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Andere: Perfect Muntdrop, AH Basic Cherry Liquor Chocolates, Jumbo Bossche Bol, Lakrisal Lakrisal. meer...
|
|
3069 kcal
|
Activiteit:
FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|