|
Gewicht omlaag: -0.5 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.1, -0.4, 0) kg
Gewicht = (15.5, 54.2, 2.9) kg
Verdeling = (21.4, 74.6, 4.0) %
Vocht = 55.6%
Late meting. Lekker uitgeslapen en daardoor natuurlijk wat vochtverlies, waardoor mijn gewicht wat lager uit komt. Toch ben ik er blij mee, het motiveert me steeds meer 🙂. Ik kom nu echt in de buurt van de 70 kg. En de volgende mijlpaal is eigenlijk al 71.5 kg, waarbij mijn voortgangsstreep groen zou moeten worden 🙂!
Net als gisteren doe ik alles lekker relaxed met niet al te veel drukke ingewikkelde plannen. De drukte bewaar ik weer voor morgen wanneer ik weer naar kantoor ga.
Inmiddels loop ik met het idee om niet meer elke dag 17k stappen te doen, maar 15k. En dan in de 20 min. die ik dan aan tijd over hou een kleine workout te doen. Ik ben er nog niet helemaal uit.
|
72,6 kg
Tot nu toe verloren: 18,4 kg.
Nog te gaan: 7,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1537 kcal
|
Vet: 25,74g | Eiwit: 85,02g | Kolhy: 227,33g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Hollandia Matze Crackers, Pickwick Original English Thee. Diner: Tap Water, Pickwick Original English Thee, AH Pitloze Witte Druiven, Ketchup, Garden Gourmet Jalapeno Burger XL, Perfekt Witte Bonen in Tomatensaus. Snacks/Andere: AH Basic Cherry Liquor Chocolates, Venco Katjesdrop, Lakrisal Lakrisal, Klene Muntdrop. meer...
|
|
3041 kcal
|
Activiteit:
FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|