|
ok.. 200 grams more after a great weekend... not too bad :). Week goal is to reach 58 kilos. Going to Nijmegen this weekend so I have to be careful not to over eat.
|
58,6 kg
Tot nu toe verloren: 6,4 kg.
Nog te gaan: 3,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1236 kcal
|
Vet: 78,06g | Eiwit: 68,16g | Kolhy: 69,80g.
Lunch: AH Biologisch Rode Paprika, Salland Knakworstjes, Boiled Egg, Milbona Geraspte Kaas, Capers, Pine Nuts (Pignolias), Corn, Mixed Salad Greens, Cucumber. Diner: Broccoli, Black Olives, Jumbo Gerookte Makreel, Jumbo Rucola, AH Excellent Zongedroogde Tomaten, AH Champignons, Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned). Snacks/Andere: Roasted Almonds, Deep-Fried Pork Rinds, AH Uitgebakken Spekreepjes, Quaker Havermout Breaks Cranberry Amandel. meer...
|
|
1782 kcal
|
Activiteit:
walk back work - 1 uur en 11 minuten, walk - 1 uur en 11 minuten, Rusten - 13 uren en 38 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|