|
Yey! 2,7 kilos lost on my first month of healthy habits :)
|
58,5 kg
Tot nu toe verloren: 6,5 kg.
Nog te gaan: 3,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1555 kcal
|
Vet: 93,57g | Eiwit: 90,13g | Kolhy: 83,84g.
Lunch: Chicken or Turkey Vegetable Stew Type Soup, Milbona Geraspte Kaas, Boiled Egg, AH Hazelnoten, Pine Nuts (Pignolias), Cucumber, Mixed Salad Greens. Diner: AH 100% Pindakaas met Stukjes, AH Hummus Naturel, AH Basic Rice Crackers, AH Geitenkaas Naturel, Deep-Fried Pork Rinds. Snacks/Andere: Roasted Almonds, Blueberries, Biofood Lijnzaad, Arla Skyr Honing, Chokay Almond Sea Salt, Berries, AH Uitgebakken Spekreepjes, Roasted Almonds, Frozen Pop Ice. meer...
|
|
1861 kcal
|
Activiteit:
walk back work - 1 uur en 11 minuten, walk - 1 uur en 11 minuten, w.9 - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 8 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|