|
Gewicht omlaag: -1.0 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.5, -0.5, 0) kg
Gewicht = (15.7, 55.2, 2.9) kg
Verdeling = (21.2, 74.9, 3.9) %
Vocht = 55.8%
Normale meting. Wauw, het is wel een week van extremen. Ik ben weer terug op mijn hoge 73’ers 🙂. Woensdagmorgen is wel de dag in de week waarop ik meestal mijn laagste normale gemeten gewicht bereik (de weekenden zijn lage, maar late vaak afwijkende metingen).
Gisteren een strenge dag gedaan als compensatie. Ik voel gewoon en dat laat het vochtpercentage ook zien dat ik nog steeds veel vocht en onverwerkt eten vasthoud. Er kan dus nog meer af 🙂. Vanavond weer goed eten met veel groenten in ieder geval. Als lunch neem ik wel de kaasuitsmijter, die heeft de bedrijfskantine als een van de weinige lekkere dingen op het menu op de woensdagen.
Minder is dat ik een lichte spierpijn heb in mijn linker voet, waardoor het wandelen misschien in gevaar komt. En neem daarbij de hitte overdag, het wordt moeilijker om mijn 17k stappen te maken. Toch ga ik proberen vanmiddag mijn after-lunch wandeling te doen, die heb ik gisteren over moeten slaan, en dat heb ik in de avond geweten.
Plan voor komende dagen: de hoge 73’ers vasthouden en naar midden 73 te komen (of nog lager). Het gaat me lukken 💪!
|
73,8 kg
Tot nu toe verloren: 17,2 kg.
Nog te gaan: 8,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1696 kcal
|
Vet: 49,60g | Eiwit: 92,28g | Kolhy: 201,44g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ketchup, Tomatoes, AH Krentenbol, AH Komijnenkaas, Beemster Kaas, AH Ei, Whole Wheat Bread. Diner: AH Passievrucht, Tap Water, AH Galia Meloen, Garden Gourmet Groenteschijf, AH Spinazie, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Andere: AH Basic Cherry Liquor Chocolates, Venco Katjesdrop. meer...
|
|
3070 kcal
|
Activiteit:
FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...
|
Gewichtsafname van 7 kg per week
|
 Reacties
De kilo’s vliegen😊 kijk wel uit met je voet
25 jul 18 door lid: TommeyLou
|
Je gaat alles een speer. Maar idd doe voorzichtig met je voet. Anders straks helemaal veel last.
25 jul 18 door lid: Mootjuh0107
|
Bedankt, ik vandaag zelfs een 73.7 kg kunnen invoeren! Kort nadat mijn journal had getypt moest ik nog even naar toilet, en ik kon het niet laten om daarna nog even voor de 2e keer op de weegschaal te gaan staan. Ik ben een beetje neurotisch misschien 🙂!
25 jul 18 door lid: wvdzwart
|
Haha herkenbaar.. Ik gisteren niet geweest. En al 2 dagen hang ik op de 75,2..( In 't weekend wat aangekomen namelijk). Hopelijk morgen er wat af na een goede stoelgang 🤣
25 jul 18 door lid: Mootjuh0107
|
|
|
Vraagje! Op wat voor schoenen wandel jij? Ik was heel fanatiek met lange wandelingen helaas gingen mijn schoenen kapot door slijtage.. dit waren hardloopschoenen en dat zijn eigenlijk niet de beste om mee te wandelen. Daarna bij de welkoop wandelschoenen gekocht die goed leken te lopen maar helaas dus niet bevallen uiteindelijk.. daarna nog een paar keer besteld via internet maar ook die schoenen bevielen niet.. (wandelschoenen verschillende merken) Laatst naar de stad geweest en dure gekocht die daar heerlijk liepen, en hoor me nog zo zeggen: het zijn net pantoffeltjes! Deze waren van ecco waarvan ik vaak hoor dat dit enorm lekker zittende schoenen zijn. En dat klopte ook.. helaas standaard na zo'n 8 km lopen krijg ik weer last/pijn en blaren.. mijn geld was op dus loop nu al 3 maanden om de dag 8 km ipv de 15-20 km per dag die ik liep en baal er verschrikkelijk van. Dus, nu geel benieuwd welke schoenen er dan wel fijn zijn en geen miskoop word.. anderen mogeb ook reageren.. graag zelfs..
25 jul 18 door lid: Healthy86
|
Ik heb eigenlijk geen speciale wandelschoenen! Ik loop ook op hardlopschoenen, een of ander Aziatisch merk, dat ik even weet, maar wel een wat duurdere uitvoering. Bij Decathlon gekocht voor rond de €125. Die zitten nog steeds wel lekker. Maar in die week in afgelopen mei waarin ik 225k stappen liep, had ik ook wel wat last van mijn voeten. Maar geen blaren of zo, was meer spierpijn.
25 jul 18 door lid: wvdzwart
|
Lekker typen is dat op een iPhone 🙂!
hardlopschoenen = hardloopschoenen
Het merk weet ik even niet.
25 jul 18 door lid: wvdzwart
|
Hmm.. misschien dan toch weer over op hardloopschoenen.. tot nu toe het enige wat lekker zat ook bij mij voor langere afstanden.. Thanks!
25 jul 18 door lid: Healthy86
|
Voor de echt langere afstanden (25 tot 50 km), zijn echte wandelschoenen misschien toch beter. Zelf zit ik tot nu toe nog maar weinig keren echt richting de 30 km. Maar de kwaliteit zal belangrijk zijn (hogere prijs) en het soort schoenen kan heel persoonlijk zijn. Er zijn hoge en lage schoenen voor meer/minder steun voor de enkels, en stuggere/soepelere schoenen. En de schoenen moeten natuurlijk goed ingelopen zijn. Aan de andere kant hoor ik ook verhalen van mensen die de Nijmeegse 4-daagse op slippers lopen en daar geen problemen mee hebben 😀!
25 jul 18 door lid: wvdzwart
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
wvdzwart's Gewicht Geschiedenis
|