|
24 juli
Gewicht: 76,2kg (-1,1kg)
Vetpercentage: 30,7% (+0,3%)
Spiermassa: 50,1kg (-1kg)
BMI: 27,0(-0,4)
Leeftijd: 37(+1)
Vocht: 51,6%(-0,7%)
Gematigd positief deze week. Gewicht eraf, maar ook veel spieren. Natuurlijk is een meting een momentopname. Maar gelukkig is er qua gewicht een dalende lijn te zien. Eerst maar eens onder de 75 komen!!
Nu 3 weken niet wegen. Mijn begeleidster gaat 3 weken met vakantie! Best lastig, maar gaat me wel lukken. Doel is om over 3 weken onder de 75 te zitten!!
Fijne dag iedereen!!
|
76,2 kg
Tot nu toe verloren: 48,8 kg.
Nog te gaan: 1,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1879 kcal
|
Vet: 70,59g | Eiwit: 162,65g | Kolhy: 137,74g.
Ontbijt: Alesto Californian Almonds, Time For Breakfast Berry Mix, Campina Magere Milde Kwark Naturel. Lunch: Volkoren Brood, Blue Band Goede Start, ERU Smeerkaas Balans Bieslook, Jumbo Gerookte Casselerrib. Diner: Optifit Kaas 30+ Jong Belegen, Tomaten, Freshona Groentepannetje, AH Oranje Paprika , Jumbo Volkoren Tortilla Wraps, Conimex Wokolie, Jumbo Kipfilet Nieuwe Standaard Kip. Snacks/Andere: Time For Breakfast Cranberry & Seed Mix, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Kruidvat Pro Dynamics Pure Whey, Alesto Luxe Noten Melange, Jumbo Halfvolle Koffiemelk, Senseo Dark Roast. meer...
|
Gewichtsafname van 1,9 kg per week
|