|
Gewicht omhoog: +0.4 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -1.2, +1.5, +0.1) kg
Gewicht = (15.7, 56.0, 3.0) kg
Verdeling = (21.2, 74.9, 3.9) %
Vocht = 55.9%
Normale meting. Op normaal vroeg tijdstip, maar wel met flinke schommeling in de samenstelling. De stijging in gewicht is goed te verklaren door het volle bord aardappels, groenten en vega schnitzel en later op de avond nog gebak, dat ik op heb. Dit moet allemaal nog verwerkt worden. Door het vele eten hou ik flink meer vocht vast met bijbehorende sterk gestegen spiermassa en gedaalde vetmassa. Deze schommeling zal zich waarschijnlijk pas morgen of overmorgen herstellen. Dat komt helemaal goed, en gaat eigenlijk volgens plan 🙂.
Nu weer een paar zware dagen voor de boeg qua werk, terwijl ik eigenlijk al tijden aan vrije dagen toe ben. Dat wordt weer stressen richting het weekend en dat terwijl ik mezelf maar 4”10 uur slaap heb gegeven vannacht 🙁. Gemiddeld zit ik nog steeds maar net boven de 5 uur, dat gaat me een keer opbreken.
Volhouden dus maar, en vanavond vroeg naar mijn bed.
|
74,7 kg
Tot nu toe verloren: 16,3 kg.
Nog te gaan: 9,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1375 kcal
|
Vet: 46,03g | Eiwit: 75,92g | Kolhy: 159,72g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tomatoes, AH Krentenbol, AH Komijnenkaas, Beemster Kaas, AH Ei, Whole Wheat Bread. Diner: Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Snacks/Andere: AH Basic Cherry Liquor Chocolates, Lakrisal Lakrisal. meer...
|
|
2928 kcal
|
Activiteit:
FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...
|
Gewichtstoename van 2,8 kg per week
|