wvdzwart's Logboek, 16 jul 18

Gewicht omhoog: +0.5 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.7, -0.2, 0) kg
Gewicht = (18.3, 53.4, 2.8) kg
Verdeling = (24.5, 71.7, 3.8) %
Vocht = 53.2%

Normale meting. De extra 0.5 kg zijn waarschijnlijk de 3 pannenkoeken die op dit moment nog verwerkt worden, die waren namelijk net iets boven de 0.5 kg 🙂. Wel gek is dat dat normaal gesproken samen gaat met een hoger vochtpercentage, maar die is nu juist weer gedaald. Misschien dat dat dan weer met het warme weer te maken heeft. Het was echt broeierig vannacht 🙁.

Dit komt dus gewoon weer goed morgen of overmorgen, en ik denk zelfs dat het mogelijk moet zijn een hoge 73’er te maken overmorgen (woensdag). Aan de andere kant gaat het misschien wel een beetje te hard en zou ik de rem er even op moeten zetten. Ik weet het niet. In ieder geval moet ik zorgen dat ik meer groenten binnen krijg.

Plan komende week: vasthouden, meer lage 74’ers maken en misschien zelfs een hoge 73’er erbij.

74,5 kg Tot nu toe verloren: 16,5 kg.    Nog te gaan: 9,5 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

---

1132 kcal

Vet: 27,21g | Eiwit: 73,97g | Kolhy: 148,94g.   Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Komijnenkaas, AH Krentenbol, Ketchup, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Diner: Hollandia Matze Crackers , Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Snacks/Andere: Venco Katjesdrop. meer...

3002 kcal

Activiteit: FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...