|
Gewicht omlaag: -0.4 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( 0, -0.4, 0) kg
Gewicht = (17.3, 54.2, 2.9) kg
Verdeling = (23.2, 72.9, 3.9) %
Vocht = 54.2%
Late meting. Vetmassa hetzelfde, spiermassa omlaag, vochtpercentage omlaag en lang uitslapen in het weekend. Dat kan maar één ding betekenen: gewoon alleen wat vochtverlies. Toch staat deze onverwachte lage 74’er mooi op de weegschaal 🙂! Misschien moet ik mijn plan voor de komende week wel veranderen in: vasthouden en meer lage 74’ers maken!
Vandaag wordt lekker relaxed tennis kijken. Vooral Nadal vs Djokovic natuurlijk, dat zou om 14:00 uur verder gaan. En daarna de damesfinale. De dubbelfinale rolstoeltennis die net klaar is zag er ook indrukwekkend uit!
Tussendoor zoals elke dag natuurlijk, wel zorgen dat ik mijn 17k stappen en 25 trappen maak. Dit gaat goed zo 🙂!
|
74,4 kg
Tot nu toe verloren: 16,6 kg.
Nog te gaan: 9,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1586 kcal
|
Vet: 68,52g | Eiwit: 93,89g | Kolhy: 147,85g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, AH Ei, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Whole Wheat Bread, Pickwick Original English Thee. Diner: Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Pickwick Original English Thee, Tangerines (Mandarin Oranges), Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Unox Stevige Chinese Tomatensoep. Snacks/Andere: AH Basic Cherry Liquor Chocolates, Venco Katjesdrop. meer...
|
|
3078 kcal
|
Activiteit:
FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|