|
Gewicht omlaag: -0.1 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.2, +0.1, 0) kg
Gewicht = (17.6, 54.7, 2.9) kg
Verdeling = (23.5, 72.6, 3.9) %
Vocht = 54.1%
Late meting. Gewicht stabiel op een lage 75’er, net als gisteren. Ik ben benieuwd of ik dit kan vasthouden richting de werkweek.
Vandaag heb ik wat last van hoofdpijn door het lange uitslapen. Of het is nog een restant van de verkoudheid die toch nog niet helemaal weg lijkt te zijn 🤕. Ik ga zometeen maar eens flink wat eiwitten eten en goed drinken. Een boterham met pindakaas lijkt me ook wel lekker 🙂! Vanavond staat wel patat en een burger op het menu, dus daar moet ik even wat calorieën voor reserveren.
Ook vandaag heb ik niet echt een plan. Ik ga het lekker rustig aan doen. Misschien mijn laptop op orde brengen en een beetje tennis kijken.
Plan voor komende week heb ik wat bijgesteld. Ik ga proberen de lage 75’ers vast te houden en hoge 74’ers te maken. Hé, dan heb ik dus toch een plan 🙂!
|
75,2 kg
Tot nu toe verloren: 15,8 kg.
Nog te gaan: 10,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1747 kcal
|
Vet: 59,29g | Eiwit: 74,82g | Kolhy: 211,09g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, AH Pitloze Witte Druiven, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Whole Wheat Bread. Diner: Pickwick Original English Thee, Ketchup, Valess Tomaten Mozzarella Schnitzel, HAK Witte Bonen in Tomatensaus, Jumbo Voorgebakken Patat Frites. Snacks/Andere: AH Basic Cherry Liquor Chocolates, Lakrisal Lakrisal. meer...
|
|
2955 kcal
|
Activiteit:
FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|