|
Goedemorgen, het gaat wel heel snel nu.. misschien een beetje te snel. We zullen we zien hoe het verder gaat. Fijne dag allemaal 🌞
|
62,7 kg
Tot nu toe verloren: 11 kg.
Nog te gaan: 5,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1117 kcal
|
Vet: 41,80g | Eiwit: 72,33g | Kolhy: 105,82g.
Ontbijt: Arla Skyr Vanille. Lunch: AH Filet Americain Naturel, Johma Frisse Tonijnsalade, Koolhydraatarm Brood, Mora Frikandel. Diner: Freshona Doperwtjes Extra Fijn, AH Aardappelschijfjes, Lidl Vissticks. Snacks/Andere: Campina Halfvolle Melk, Quaker Havermout (40g), AH Filet Americain Naturel, Johma Frisse Tonijnsalade, Wasa Lichtgewicht. meer...
|
|
1824 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|