Mel87Mel's Logboek, 02 jul 18

Verso l'infinito e oltre!!! 

Bravissima Mel! 🤩 

Chi mi ha copiato la frase? 😂😂😂grande MelMel  

🤣 grazie  

Grande Mel!! La tua quota calorica fissa quindi é ??? (Scusa ma non usando il pc non posso vedere tutto il tuo diario) 

1550 con poca attività fisica (Che per motivi personali nell’ultimo periodo ho dovuto trascurare) 😍 

Mel ma sei sempre stata su quella media o hai diminuito rispetto a prima? 

P*. partivo dalle 1100 giornaliere facendomi solo del male Poi grazie a FS son salita a 1300 e ho perso 8kg variando dalle 1300 alle 1500 durante il percorso E salendo pian piano ho trovato il mio fisso ora a 1550 Dimagrire mangiando si può! 👌 Appena torno attiva a livello di sport continuerò ad aumentare le calorie per trovare il secondo punto di mantenimento  

Grazie mel mi sei di esempio x regolarmi!!in genere tendi ad allenarti molto o conduci una vita normale e ti alleni se puoi?? Vorrei trovare il mio equilibrio in una vita normale cioè un mantenimento senza sport se non ne ho tempo..se invece ne ho ovviamente farei più del mantenimento 😊 

Iaia solitamente mi alleno 3 volte a settimana in palestra e nel weekend qualcosa più a piacere come un giro in bici Questo quando sono attiva (oltre lavorare 8 ore al gg ect) E in questo caso, appena riprenderò proverò ad alzare ancora le calorie di 50 x settimana 🤞 Mentre ultimamente, a causa di problemi famigliari, capita spesso che salto allenamenti per obbligo e ho visto che mi mantengo comunque con queste calorie. Quindi se già ora ti mantieni con quello che mangi senza ne perdere peso ne acquistarne è ok. Però se invece perdi peso aumenta senza problemi, idem se inizi un’attivita Fissa Altrimenti se l’attivita Non è fissa, puoi anche decidere di mangiare dj più quando capita la giornata di sport. Regolati un po’ così, senza troppe paranoie. Soprattutto tu non stare a pensarci troppo, hai molto margine 💕