|
Gewicht omhoog: +0.2 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -1.2, +1.4, 0) kg
Gewicht = (18.1, 55.7, 2.9) kg
Verdeling = (23.6, 72.6, 3.8) %
Vocht = 54.0%
Normale meting. Gisteren flinke maaltijd gegeten ‘s avonds en ook nog eens eieren op vlak voordat ik, rond 1:30 uur pas, ging slapen. Totaal aan calorieën was ook licht boven mijn RDI gisteren.
Vanochtend ben ik noodgedwongen pas rond 6:30 uur opgestaan. Dit alles verklaart enigszins de rare schommeling tussen vetmassa en spiermassa, wat vastgehouden vocht moet zijn van nog niet verteerd eten. Vochtpercentage is ook super hoog ineens op 54%. Dat zal morgen of overmorgen wel weer in een omgekeerde schommeling gaan herstellen.
Nu dus al drie dagen achterelkaar een midden tot hoge 76’er 🙂. Het gaat super snel deze week (misschien zelfs te snel). Toch hoop ik nu al richting de lage 76’ers te gaan tegen het weekend. Dat zou een mooie reserve opbouwen om de BBQ van zondag op te vangen. Ik vind het misschien zelfs wel jammer om deze flow te onderbreken door teveel eten met een BBQ. Ik neem me voor om zondag niet over de top te gaan.
Plan komende dagen: lage 76’ers proberen te maken 🙂!
|
76,7 kg
Tot nu toe verloren: 14,3 kg.
Nog te gaan: 11,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1667 kcal
|
Vet: 47,23g | Eiwit: 87,25g | Kolhy: 212,74g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Pitloze Witte Druiven, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, HAK Sperziebonen, Ei (Eiwit), AH Krentenbol, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Whole Wheat Bread. Diner: Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Tap Water, Chef Select Pizza Funghi. Snacks/Andere: Lakrisal Lakrisal. meer...
|
|
3109 kcal
|
Activiteit:
FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|