|
Week 4 zit erop net als vorige week 1,5 kilo kwijt 💪
In totaal nu 5,8 kilo afgevallen en afgelopen week ook mijn eerste doel bereikt onder de 100 kilo!
Deze week wel wat zwaardere momenten gehad, maar heb deze goed door staan! Trots op mezelf 😀
|
98,8 kg
Tot nu toe verloren: 5,8 kg.
Nog te gaan: 30,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1672 kcal
|
Vet: 66,39g | Eiwit: 73,76g | Kolhy: 188,84g.
Ontbijt: Leidingwater, Euro Shopper Bloemenhoning, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Havermout, Oké Halfvolle Melk, Jumbo Frambozen Diepvries. Lunch: Mueslibol, Komkommer (met Schil), Aldi Schouderham, Philadelphia Naturel Light, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Volkoren Brood. Diner: Plus Halfvolle Fritessaus, HAK Haricots Verts, Plus Varkenssaucijs, Aviko Rosti Rondjes. Snacks/Andere: Smaakt Gebroken Lijnzaad, Banaan, Oké Magere Kwark, Cherrytomaten. meer...
|
|
2583 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 42 minuten, Rusten - 14 uren en 18 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|