|
Weer bij sportschool gewogen:
tov 22 mei:
Gewicht: -1,4kg
BMI: -0,5
Vet%: -1,5%
Vet massa: -1,4 kg
Vetvrije massa/lichaamsvocht: +0,2 kg (dus het dagelijks 3L drinken ipv 1,5L levert maar 200g op Haha.
Blij mee ☺️
|
75 kg
Tot nu toe verloren: 5,4 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1645 kcal
|
Vet: 72,25g | Eiwit: 100,94g | Kolhy: 154,70g.
Ontbijt: Lidl Kalkoenfilet, AH Komijnenkaas, LU Cracotte Volkoren, Avocado. Lunch: Zonnatura Maiswafels, Tomaten, AH Komijnenkaas. Diner: Bloemkool, Broccoli, AH Gegrilde Runder Rollade . Snacks/Andere: Lay's Paprika Chips Light, Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate-Peanut, Body & Fit Low Calorie Bar. meer...
|
|
2618 kcal
|
Activiteit:
Autorijden - 1 uur en 30 minuten, Boodschappen - 1 uur, Bodypump - 30 minuten, Zitten - 5 uren, Hometrainer - 3 minuten, Slapen - 7 uren en 30 minuten, Rusten - 7 uren en 52 minuten, Paardrijden - 35 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|