|
Na mijn eerste doel (105kg) nu ook mijn tweede doel (102,5 kg) gehaald💪💪💪
Ik maak niet dezelfde fout als vorig jaar, en val op een rustig tempo af (max 1 kg per week), onder de 100 kg wil ik het tempo verlagen naar 0,5 kg per week, zodat mijn huid voldoende tijd heeft om mee te krimpen. Iedere kg die ik nu op de weegschaal zie, wil ik nooit meer zien, definitief afscheid nemen dus.
|
102,5 kg
Tot nu toe verloren: 26,2 kg.
Nog te gaan: 2,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1717 kcal
|
Vet: 72,77g | Eiwit: 136,59g | Kolhy: 119,82g.
Ontbijt: Dadel, C1000 Goudse Kaas 48+, Jong, Atkins Koolhydraat Verlaagd Brood, Body & Fit Smart Proteine, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk. Diner: Kippenbout, Hero Cassis Original, Bruine Boterham, Atkins Koolhydraat Verlaagd Brood, Ei, Pastirma. Snacks/Andere: Pogaca, Bodylab Protein Bar, AH Gezouten Cashewnoten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
|