|
Gewicht omlaag: -0.8 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.7, -0.1, 0) kg
Gewicht = (19.7, 56.4, 3.0) kg
Verdeling = (24.9, 71.3, 3.8) %
Vocht = 53.0%
Normale meting. Hiermee is de schommeling van gisteren weer grotendeels weg (en mijn darmen zijn een stuk leger). En ik heb mijn groene voortgangsstreepje weer terug 🙂. Het gaat redelijk naar mijn zin zo 🙂!
Vanmorgen weer om 4:45 uur opgestaan, dat creëert wat meer ruimte voor de ochtend rituelen, maar dan moet ik eigenlijk ook 15 minuten eerder naar bed 🙁, en vroeger naar bed lukt maar niet 🙁!
Ik heb net mijn 250 gr Alpro perzik joghurt in een bakje gedaan voor ontbijt en 300 gr aardbeien voor tijdens de lunch op boterhammen. Ik eet veel aardbeien de laatste paar weken. Lekker en gezond.
Ik zit nog steeds niet in de flow om mijn studie te doen. Ik zou daarvoor mijn dagelijkse 17k stappen moeten opgeven, en dat ben ik nog niet bereid om te doen.
In ieder geval ga ik de komende dagen weer proberen 78’ers te maken en ik hoop nu zelfs op een lage 78’er 🙂!
|
79,1 kg
Tot nu toe verloren: 11,9 kg.
Nog te gaan: 14,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1397 kcal
|
Vet: 33,48g | Eiwit: 71,69g | Kolhy: 186,10g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, AH Aardbeien, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Japanse Wokgroente, HAK Sperziebonen, Ei (Eiwit), AH Suiker Staafjes, AH Aardbeien, Whole Wheat Bread. Diner: Old Amsterdam Kaas, Hollandia Matze Crackers , Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Snacks/Andere: AH Basic Cherry Liquor Chocolates, Venco Jubes. meer...
|
|
3089 kcal
|
Activiteit:
FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...
|
Gewichtsafname van 5,6 kg per week
|