|
Gewicht omhoog: +0.1 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = (-0.1, +0.2, 0) kg
Gewicht = (19.8, 57.2, 3.0) kg
Verdeling = (24.7, 71.6, 3.7) %
Vocht = 53.2%
Normale meting. Gewicht al een paar dagen redelijk stabiel. En het vochtpercentage is vrij hoog met 53.2%. Positief vandaag is dat vetpercentage weer lager is naar 24.7%. Maar weinig echte verandering.
Door het slechte weer wordt ik gedwongen mijn FitBit stappen binnen te doen, en dat wordt redelijk saai. Wel kan je dan een muziekje opzetten, makkelijk een break nemen voor een bakkie thee en het verspreiden over de avond. Maar de resterende 7000 stappen in je huiskamer doen blijft saai. Die loop ik liever in het bos 🙂. Toch wil ik hoe dan ook elke dag totaal mijn 17k stappen doen.
Gisteren toch weer gesnoept. Ik kan op het moment even geen nee zeggen tegen de centendrop. Hierdoor heb gisteren rond mijn oude RDI gegeten van 1750 kcal i.p.v. mijn nieuwe 1650 kcal. Toch ligt het week gemiddelde nog goed. ‘s middags tijdens de lunch de vegetarische balletjes van Ikea geprobeerd, die waren best ok.
Hopelijk kan ik de weg naar beneden binnenkort weer doorzetten.
|
80 kg
Tot nu toe verloren: 11 kg.
Nog te gaan: 15 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1720 kcal
|
Vet: 46,21g | Eiwit: 89,07g | Kolhy: 216,92g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Perfekt Bosbessen, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Beemster Kaas, Chef Select Pizza Funghi. Diner: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Meloen Melange, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Ketchup, Vivera Vega Burger, AH Andijvie, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Andere: Lakrisal Lakrisal. meer...
|
|
3017 kcal
|
Activiteit:
FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|