Georgette95's Logboek, 28 mei 18

Si lo ammetto, stamattina avevo un ulteriore kg in meno , non pensavo di perdere subito un kg in due giorni di mare , ma a quanto pare 4 litri di acqua al giorno e le tante sudate sono state più che efficaci 😅!!!
60,5 kg Tot nu toe verloren: 12,5 kg.    Nog te gaan: 0 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

Bekijk Dieet Kalender, 28 mei 2018:
600 kcal Vet: 26,80g | Eiwit: 32,67g | Kolhy: 64,48g.   Ontbijt: Granarolo Latte Fresco Intero, Alpro Latte di Mandorla, Alpro Latte di Cocco, Despar Zucchero di Canna, Nespresso Caffè . Lunch: Melinda Mela. Diner: Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Cotte, Salmone Norvegese Affumicato. Snacks/Andere: Pesca. meer...
1690 kcal Activiteit: Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 33 minuten, Rusten - 16 uren en 27 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
Gewichtsafname van 3,5 kg per week

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Reacties 
Ovviamente so che sono solo liquidi , ma mi fa piacere averne già perso un’altro ! 
28 mei 18 door lid: Georgette95
Le 800 calorie del tuo diario sono corrette o mangi anche altro ? 
28 mei 18 door lid: SemakinDiDepan
No no prendi con le pinze le kcal che segno , perché spesso per il mio lavoro sono fuori a mangiare e non le segno tutte, come non riesco sempre a mandarvi ciò che mangio ! Io comunque ne assumo 1750 circa al giorno, conta che faccio 30 minuti di aerobica ogni giorno a parte un giorno di riposo, insieme a 20 minuti circa di propedeutica di pesistica ( ero una pesista ma mi è rimasta la passione ) e 20 minuti di yoga 😊  
28 mei 18 door lid: Georgette95
E allora e' possibile che non siano al 100% tutti liquidi ma che ci sia anche della massa grassa in meno. Come mai aerobica al posto dei pesi ?  
28 mei 18 door lid: SemakinDiDepan
L’ho pensato perché in 2 giorni l’ho perso troppo velocemente questo kg .. Però potresti anche avere ragione tu ! Stasera al lavoro mi misuro la massa grassa e lo scopro guarda .. Aerobica perché mi ha aiutato molto nella flessibilità e mi fa stare bene , mi fa sentire più leggera .. 
28 mei 18 door lid: Georgette95
tanta invidia per te che puoi andare.. 😁 
28 mei 18 door lid: mirmidone87
Il discorso della flessibilita' mi trova particolarmente d'accordo in questo periodo, saranno i carichi di lavoro ma noto una difficolta' nel movimento, come se fossi imballato. pensavo di introdurre della corsa leggera proprio per far lavorare i muscoli in modo differente ogni tanto. 
28 mei 18 door lid: SemakinDiDepan
Ma la flessibilità nella pesistica è una delle caratteristiche che contano maggiormente , p spesso ci si gioca certi carichi proprio per quella ( o per tecnica ancora peggio ).. Mirmi io mi alleno nel garage di casa mia 😂😂 non ho mai tempo , ma la mattina appena mi sveglio penso solo ad allenarmi prima di andare a lavoro, o rischio di diventare scorbutica con tutti perché sento di non essere soddisfatta di me stessa .. 
28 mei 18 door lid: Georgette95
Ma sii soddisfatta perchè hai un gran bel fisico, tanto più se ti alleni a casa.. (specifico..l'invidia che provo è che puoi andare al mare e io no e non puoi capire quanto mi piacerebbe 😁😁😁😁) 
28 mei 18 door lid: mirmidone87
AHAHAHAHAHAHA grazie mille !! Sei gentilissimo 😊! Forza e coraggio ! Che a prescindere da dove ci si alleni l’importante è non mollare, quindi solo stima !!!  
28 mei 18 door lid: Georgette95
Infatti.. Non si deve mollare mai.. brava georgette! E se poi il risultato è quello della foto, guai a te se molli! 😊😊😂 
28 mei 18 door lid: mirmidone87
Che carino !!! Devi dire che l’alimentazione resta sempre la cosa più importante 😘 
28 mei 18 door lid: Georgette95
Si è davvero fondamentale...conta l'80% di tutto l'allenamento 
28 mei 18 door lid: mirmidone87

     
 

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