wvdzwart's Logboek, 24 mei 18

Gewicht omhoog: +0.8 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = (-1.2, +1.9, +0.1) kg
Gewicht = (19.5, 58.7, 3.1) kg
Verdeling = (24.0, 72.2, 3.8) %
Vocht = 53.9%

Vroege meting. Gewicht ineens flink hoger 🙁!

Ik weet niet of ik hier blij mee moet zijn 🙁. Ik weet wel dat ik heel veel vocht vasthoud met 53.9% t.o.v. 52.4% gisteren, en eten van meerdere dagen nog niet verwerkt lijkt te zijn, in ieder geval de aardappels van gisteravond nog niet. Aan de positieve kant wordt spiermassa nu weer super hoog ingeschat en vetmassa super laag.

Ik zal deze meting maar als een afwijking zien, en het zal de komende dagen wel weer de andere kant op schommelen. Aan de andere kant heb ik wel relatief veel eiwitten gegeten, wat spiermassa kan doen toenemen.

Ik heb ook nog eens nagekeken hoe mijn RDI staat. Toen ik nog 91 kg woog, berekende FS mijn RDI op 2100 kcal, ik heb daar zelf na een tijdje iets van 1850 kcal van gemaakt en nu staat ie al een tijdje op 1750 kcal. Met mijn huidige gewicht van rond 81 kg schat FS mijn RDI in op 1900 kcal, dus waarschijnlijk is het inmiddels ook tijd om die 1750 kcal verder te verlagen. Als de nieuwe week begint ga ik deze op 1650 kcal zetten.

In ieder geval moeten de 79’ers nog even wachten, eerst maar weer eens terug naar de 80’ers komende dagen. De lange trend naar beneden is nog steeds goed zelfs met deze 81’er.

81,3 kg Tot nu toe verloren: 9,7 kg.    Nog te gaan: 16,3 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

---

1583 kcal

Vet: 53,08g | Eiwit: 77,25g | Kolhy: 187,18g.   Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Kers, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Japanse Wokgroente , Euro Shopper Belegen Kaas 48+, Blue Band Vezelrijk Wit Bolletjes, AH Suiker Staafjes, AH Aardbeien, Whole Wheat Bread. Diner: Pickwick Original English Thee, Old Amsterdam Kaas, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Snacks/Andere: Milka Witte Chocolade, Lakrisal Lakrisal, Venco Jubes. meer...

2990 kcal

Activiteit: FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...