wvdzwart's Logboek, 23 mei 18

Gewicht omhoog: +0.2 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = (+0.2, 0, 0) kg
Gewicht = (20.7, 56.8, 3.0) kg
Verdeling = (25.8, 70.5, 3.7) %
Vocht = 52.4%

Vroege meting. Gewicht licht omhoog, maar lijkt stabiel. Deze 80.5 kg is wel een betere in vergelijking met de 80.5 kg van afgelopen zaterdag, omdat vetpercentage lager is en spiermassa hoger. Het gaat dus goed zo 🙂.

Vandaag weinig bijzonders, het wordt gewoon een werkdag. Van de studie komt nog niet veel terecht, op de een of andere manier wil ik elke dag minimaal mijn 17k aan FitBit stappen maken, daarna komt pas de rest 🙂. De prijs daarvoor betaal ik natuurlijk over 2 a 3 weken, wanneer er verwacht wordt dat ik het certificaat haal.

Oh ja, en ik had gisteren een snoepbui. Drie rolletjes zwart-wit snoepjes weggewerkt. Hoewel dat ruim binnen mijn RDI past is het natuurlijk allemaal troep, wat waarschijnlijk op de een of andere manier wel negatief werkt op het afvalplan. Gisteren wel slechts maar 1510 kcal gegeten. Maar ik moet weer wat minder gaan snoepen.

Het gaat redelijk zo, de 79’ers moeten haast binnenkort wel komen.

80,5 kg Tot nu toe verloren: 10,5 kg.    Nog te gaan: 15,5 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

---

1555 kcal

Vet: 27,11g | Eiwit: 91,97g | Kolhy: 214,82g.   Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Tuinbonen, Jumbo Gemengde Groenten, Ei (Eiwit), AH Suiker Staafjes, AH Aardbeien, Whole Wheat Bread. Diner: AH Blauwe Druiven, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), AH Aardbeien, Valess Vega Schnitzel, AH Andijvie, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Andere: Venco Jubes. meer...

3054 kcal

Activiteit: FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...