|
lekker met de swalk stokken naar de Heide een uur stok zwalken gisteren een uur in het bos bij Oranjewoud.Met Pierre en Cera
|
78,5 kg
Tot nu toe verloren: 1,5 kg.
Nog te gaan: 8,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1162 kcal
|
Vet: 47,47g | Eiwit: 64,70g | Kolhy: 118,35g.
Ontbijt: AH Pekelvlees, Roggebrood, Jam, AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Bertolli Smeerboter, Volkoren Brood, AH Volkoren Bollen. Lunch: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, De Hete Ketel Kippensoep met Stukjes Kip. Diner: Campina Magere Milde Kwark Naturel, AH Chinese Wokgroente Taugé en Rode Paprika, AH Puur & Eerlijk Witvis met Kruidengratin, AH Zilvervliesrijst Gekookt. meer...
|
|
3635 kcal
|
Activiteit:
Zwemmen (Matig) - 26 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Nordic Walking - 1 uur, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 3 uren, Rusten - 10 uren en 34 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|