|
Vandaag goed bezig geweest en 3 uur gewandeld. Jammer genoeg ging min caloriearme en eiwitrijke avondmaal hopeloos de mist in. Wat was dat vies. Het hele gezin kreeg het niet door de keel. Helaas wrrd dat dus 2 glutenvrije boterhammen met rookworst en saus, want dat was het enige snel te bereiden in huis. Niet helemaal wat ik in gedachte had. Ja het past nog in mijn calorieplaatje maar toch...
|
122,1 kg
Tot nu toe verloren: 1,3 kg.
Nog te gaan: 22,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2312 kcal
|
Vet: 102,02g | Eiwit: 114,23g | Kolhy: 291,34g.
Ontbijt: Aldi Glutenvrije Koekjes met Honing, Vers Geperst Sinaasappelsap, Ei, AH Roomboter Ongezouten, AH Gerookte Ontbijtspek, Zaanlander Kaas Oud 48+, Glutenvrij Brood. Lunch: AH Kleine Augurken Zoetzuur, Gouda's Glorie Fritessaus, John West Tonijnstukken in Water, Milbona Orgineel Griekse Yoghurt 0% Vet, Banaan, AH Aardbeienjam, Suiker, Aardbeien. Diner: AH Ketchup, Gouda's Glorie Fritessaus, Glutenvrij Brood, AH Gelderse Rookworst. Snacks/Andere: Snickers Snickers (50g), SPA Spa Fruit Lemon Cactus, Mentos Fruit, AH Zoetzure Colaflesjes. meer...
|
|
3359 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 3 uren, Rusten - 13 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|