|
77 kg vanochtend, ben blij met het resultaat ( maandag woog ik 79,4. Niet vergeten dat op dat moment mijn lichaam veel vocht had. Maar goed het motiveert wel, nu op naar de 75! Gisteren weer een gezonde dag gehad maar zeker niet gecrasht. 1300 calorieën. Ik val er mee af dus dan zal het wel werken, moet zeggen dat ik ook niet heel veel trek heb in ongezonde maaltijden. Vanavond een verjaardag van m'n broertje dus dan moet ik sterk zijn en niet in verleiding vallen voor taart/chips etc. Fingers crossed 🤞
|
77 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1809 kcal
|
Vet: 77,78g | Eiwit: 107,41g | Kolhy: 168,82g.
Ontbijt: Body & Fit Low Calorie Meal Women, AH Halfvolle Melk. Lunch: AH Tijger Bruin, AH Rijkgevulde Erwtensoep met Rookworst. Diner: Gekookt Ei, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Calvé Licht en Romig, AH Spinazie a La Creme, AH Kipfiletblokjes, AH Olijfolie Traditioneel. Snacks/Andere: Geroosterde Gezouten Pinda's, Moorkop, Linera Smeerpaté Ardenner, Bolletje Bakkers Crackers Volkoren, Frambozen, Banaan. meer...
|
|
2474 kcal
|
Activiteit:
Autorijden - 1 uur, Huishoudelijk Werk - 1 uur, Zitten - 7 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Koken - 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 5 uren, Boodschappen - 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|
 Reacties
Ik doe deels met je mee. Vandaag balansdag nummer 2 deze week met 1400 kcal😥. Je bent wel weer goed gedreven om je doel te halen zie ik, goed hoor! Succes vanavond🤞
17 mei 18 door lid: kimmmerd
|
Ik merk trouwens ook altijd dat crashen voor mij veel beter werkt..maar of het gezond is..als ik het aantal kcal eet wat mijn lichaam nodig heeft gebeurd er 9/10x weinig🤔
17 mei 18 door lid: kimmmerd
|
mij helpt het voor een feestje om met mezelf af te spreken wat ik wel en niet mag.
Ik maak bv uitzondering voor zelfgemaakte taart maar dan een heel klein stukje. daar geniet ik dan elke hap van. En heb niet het idee dat ik iets mis.
gefeliciteerd
17 mei 18 door lid: hannelore83
|
Goed bezig. weekend bbq? ☀️
|
@kimmmerd goed bezig jij ook! 1400 calorieën is goed vol te houden toch? Vooral als je gezonde snacks in neemt eet je wel heel de dag door. Zo eet ik bijvoorbeeld wortelen als ik honger krijg
17 mei 18 door lid: tarty_patrick
|
@adff Hahah 😁 was het maar zo, nee dat kan echt niet met m'n dieet op het moment. Ook moet ik een slaapdienst draaien 🤣 jij lekker bbq het weekend?
17 mei 18 door lid: tarty_patrick
|
@hannelore83 ja helemaal gelijk in, af en toe genieten hoort erbij en dat maakt het ook leefbaar he! 😊
17 mei 18 door lid: tarty_patrick
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
tarty_patrick's Gewicht Geschiedenis
|