|
iemand tips hoe je het gewicht van je heupen en dijen afkrijgt? ik heb echt zogeheten 'thunder-thighs'... ik word nu steeds smaller in mijn taille en dergelijke (Wat heel fijn is natuurlijk 😁) maar mijn heupen blijven mega...
gouden tip iemand?
|
73 kg
Tot nu toe verloren: 18 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1240 kcal
|
Vet: 54,00g | Eiwit: 77,34g | Kolhy: 87,98g.
Ontbijt: AH Versgeperst Sinaasappelsap, Jumbo Magere Franse Kwark, AH Doosjevol Blauwe Bessen en Frambozen. Lunch: Jumbo Griekse Groene Salade. Diner: Courgette, Aubergine, My Best Veggie Vegetarische BBQ Filetlapjes, AH Maaltijd Salade Bieten Falafel, Chardonnay, Hummus, Champignons, My Best Veggie Vegetarische Braadworst, AH Snacktomaatjes. Snacks/Andere: Amstel Alcoholvrij Bier. meer...
|
|
3158 kcal
|
Activiteit:
Werken in de Tuin (Tuinieren) - 6 uren, Rusten - 10 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 6,3 kg per week
|
 Reacties
Lopen.. heel veel lopen...☺️
12 mei 18 door lid: elntien
|
Heb je dit altijd al gehad? Want soms kan 't ook wel wat aan je bouw liggen van je lichaam.
12 mei 18 door lid: Mootjuh0107
|
Ja, heb altijd brede heupen gehad, maar is nu echt niet in verhouding door smallere bovenkant 😕 zal ook deels bouw zijn, maar hoop er toch iets aan te doen.
Flink aan de wandel dus
12 mei 18 door lid: Rensie 1111
|
War Vecasimic zegt klopt. Je kan plaatselijk extra vet verbranden. Ik ben een IF man, dus bekijk het voornamelijk vanuit dat oogpunt, maar het blijkt dat wanneer je diep in een vast zit, je bloedtoevoer naar je buik toeneemt. Dus dan verband je daar het meeste met een training. Je heupen zijn natuurlijk een ander gebied, maar alles valt en staat met het reguleren van je insuline. Dat helpt echt dmv vasten.
12 mei 18 door lid: Juggerhest
|
Er zijn helaas geen gouden tips
Ik ben ook gezegend met thunder thighs en ballon kuiten Echt het ging er niet af tot ik rond BMI 25 kwam. Geen wandelen, squats of krachttraining hielp. Pas toen ik naar normaal gewicht ging ging het ineens wel.
Nu met BMI 22-22,5 lukt het wel om te wijzigen en dat komt primair omdat ik nu bezig ben beenspieren op te bouwen Naast wandelen, cardio, squats of krachttraining doe ik tegenwoordig hardlopen en fietsen naar mijn werk, maar echt het is pas iets van de laatste 24 maanden dat het hard ging. Ben nu 6 maanden op mijn gewicht.
Dat wil overigens niet zeggen dat ik geen thunder tighs meer heb en ballon kuitjes. Die heb ik nog steeds Alleen ze zijn niet meer zo uit proportie als ze geweest zijn je ziet nu duidelijk mij X model uitkomen en dat is verder niet erg. De bovenkant is nog steeds kleiner dan de onderkant. Scheelt nog steeds 1-2 maten alleen de verschillen tussen maten zijn minder groot
12 mei 18 door lid: Dutchandkiwi
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Rensie 1111's Gewicht Geschiedenis
|