|
Gewicht omlaag: -0.4 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = (+0.2, -0.6, 0) kg
Gewicht = (23.2, 56.7, 3.0) kg
Verdeling = (28.0, 68.4, 3.6) %
Late meting. Eindelijk weer een 82’er! Ik kan zien dat ik nog steeds vocht vasthoud. Spiermassa wel afgenomen, ik denk dat dat komt doordat ik gisteren behoorlijk veel gesport heb (2 uur tennis +2 uur hardlopen/wandelen), en mijn lichaam nog met herstel bezig is.
Met de FitBit gaat het ook super goed. Gisteren heb ik de week afgesloten met 166k stappen. Ik heb wel ontdekt dat je met wandelen meer stappen maakt dan met tennissen en je kan het langer doen zonder moe te worden. Met hardlopen maak je misschien wel meer stappen per uur, maar dat hou je minder lang vol. Met tennissen maak je minder stappen.
Hoewel ik wel wat spierpijn heb ga ik toch ook vandaag weer even tennissen 🙂, eens kijken of ik deze week de 82’ers kan vasthouden.
|
82,9 kg
Tot nu toe verloren: 8,1 kg.
Nog te gaan: 17,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1653 kcal
|
Vet: 51,87g | Eiwit: 57,06g | Kolhy: 228,91g.
Ontbijt: Banana, Tap Water. Lunch: AH Bloemenhoning, Bolletje Beschuit, Tap Water, AH Bramen. Diner: Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), AH Pitloze Witte Druiven, AH Blauwe Druiven, Pickwick Original English Thee, Vivera Kaasschnitzel, AH Spruitjes, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Andere: AH Bouchees en Bonbons, AH Appelflap, Klene Muntdrop. meer...
|
|
4552 kcal
|
Activiteit:
FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|