wvdzwart's Logboek, 02 mei 18

Gewicht omlaag: -0.3 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = (-0.3, 0, 0) kg
Gewicht = (23.4, 56.9, 3.0) kg
Verdeling = (28.1, 68.3, 3.6) %

Vandaag weer een mooie meting met alleen vetafname. Gisteren met het mooie weer ook weer een lange wandeling gemaakt via de duinen naar Scheveningen en weer terug.

Wandeling was iets meer dan 20000 stappen, met een totaal van 29000 voor de hele dag. Dat was een wandeling van 3:15 uur. Dit keer was ik vergeten water mee te nemen en op de terug weg zat ik te twijfelen om wel of niet de tram te pakken. Toch maar niet gedaan, maar ik had wel behoorlijk last van zere voeten. Nu gaat het wel weer. Maar voortaan moet ik meer drinken 🙁.

Ik heb trouwens een nog snellere route naar de duinen gevonden van maar 4200 stappen, door een stuk af te snijden. Maar ik ben er ook achter gekomen dat ik vanuit dat punt in de duinen eigenlijk maar 2 routes kan nemen: of naar Scheveningen, of naar Wassenaar. Door pas om 19:30 uur de deur uit te gaan was ook het meeste al dicht, waardoor ik toch minder makkelijk een break kon inbouwen, bij bijvoorbeeld de watertoren. De vorige keer was het restaurant “de boerderij” ook al dicht, overdag wandelen zou dus beter zijn.

Ik probeer nu mijn FitBit week totaal stand elke dag boven de 150000 stappen te houden en dat gaat al 2 weken goed, maar ik moet er wel voor werken.

Het gaat dus lekker zo, op naar de 82’ers 🙂!

83,3 kg Tot nu toe verloren: 7,7 kg.    Nog te gaan: 18,3 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

---

2199 kcal

Vet: 71,45g | Eiwit: 114,67g | Kolhy: 250,01g.   Ontbijt: AH Frambozen, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Rode Uien, Gemengde Sla Melange, Komkommer, Tomaat, Vezelrijk Wit Bolletjes, Ei, Kaas. Diner: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Spruitjes, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Andere: Venco Jubes, Klene Muntdrop, AH Appelflap. meer...

3409 kcal

Activiteit: FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...